Yoga

Yoga nedir?
Yoga “birleşme” demektir.


Peki Hatha Yoga ne demektir?

Raja Yoga’nın bir koludur ve fiziksel duruşlara ve nefes talimlerine ağırlık veren okuludur. Bu okul Yogi Swatmarama tarafından 15. yüzyıldaHindistan‘da başlatılmıştır. Belli başlı kitabı Swami Svatmarama‘nın “Hatha Yoga Pradipika” adlı eseridir.

Ha-Tha Güneş ve Ay anlamına gelir. Birlikte yazıldığında ise “güçlü” anlamını taşır ve vücudu temizlemenin ne büyük bir güç gerektirdigini sembolize eder. Swatmara Hatha yogayı, vücudu uzun meditasyon seanslarına hazırlayıp kuvvetlendirmek amacıyla yapılacak asanalar (duruşlar) ve pranayama‘lar (nefes teknikleri) olarak düşünmüştür.

Batı dünyasında günümüzde uygulanan ve kısaca yoga olarak bilinen fiziksel egsersizler ve stress azaltıcı nefes alıştırmaları Hatha yoga’dan ortaya çıkmıstır ve ruhsal ve fiziksel sağlık amacıyla yapılmaktadır.

Gonca’ya göre Yoga;

Yoga bir olma hali, “olma”nın yolu , kendini tanımak ve onun içinde rahatlamanın bir yoludur. Yoga, nefes alma ve nefes verebilmenin yoludur. Yoga bir yaşam yolu, dengenizi bulmanın yolu, kendinizi tanımanın  ve öğrenmenin yolu, sağ ve sol beyninizin dengesini bulmanın yoludur…

What is yoga for Gonca?

Yoga is  a way to be , a way to become, to release into what you are, a way to breath in and out, a way to live,  a way to find your balance …  a way to know , learn about yourself … the balance of your right and left brain…

Gonca’yla

Yoga’yla Dans , Dans’la Yoga

2010 Haziran ayında Zeynep Aksoy ile Cihangir Yoga Hocalık Eğitmenlik “Independent Yoga Network” programını tamamladı.  Svagitto Liebermeister ile dinamik meditasyon , Godfrey Devereux Vinyasa Yoga Metodu, Nichole Ohm, Zeynep Aksoy, Mey Elbi, David Cornwell, Zeynep Çelen ile şalışmalarıyla Yoga yolunda ilerlemeye devam etti.  Jonathan Urla  ile “Yogilates” ( Yoga zihni, Pilates bedeni) Atölyesinin ardından Pilates ve çocukluğundan beri deneyimlediği Dans pratiklerinin Yogaya kazandıracağı etkilerin zenginliğini gördü ve kendi çalışmalarını sistemli bir bütün halinde “Yoga’yla Dans, Dans’la Yoga ” olarak sunmaya  karar verdi.  Hollanda’da aldığı Koreografi eğitimi, Modern Dans Yüksek Lisans programından Anatomi bilgisi, Dans , Yoga ve Pilatesin etkilerinin birlikte deneyimleneceği dersler hazırlamaktadır. Akışı ve beden bütünlüğünü ön planda tutan   Rahatlama, Ayrıştırma, Hareket, Dinamik Denge ve Koordinasyonla bütünsel birliktelik , Zihinsel rahatlama ve Yaratıcılık  temelleri üzerine kurguladığı derslerinde bedenin bütünsel sağlığını ön plana alınmaktadır.

Bu Yaz Yoga Kampı Patikada

27- 31 Agustos 2011 Şeker Bayramına tatlı bir giriş
Yoga’yla Dansla
Dansla Yogayla
Gonca Gümüsayak ile
içinizdeki dansa, akışa izin vereceginiz bir Yoga ve Dans kampı sizleri bekliyor.
Yoga ve meditason deneyimini, doğduğu andan itibaren dans ve hayata doğaçlama yaklaşımıyla bilrleştiren Gonca Gümüşayak
sizi hem hareketin dinamikliğine hem de durağanlığın ulaşılmaz kaçınılmazlığına davet ediyor. Hareket ve Durağanlığın birbiri içinde, biri olmadan diğerinin var olamayacağı bir yerde Ying ve Yang bizleri bekliyor… Doğadan ve farklı enerji kaynaklarından besleneceğimiz bu tatilde bedenimize, kendimize ve hayallarimize yolculuğa çıkmanın tam vakti… patikada adım adım hepbirlikte…
Özelde:
- sabah Yogası , Anatomi, hareket ve nefes bütünlüğü ( release , aleksandre, feldenkrais etkileri)
- sağlıklı beslenmenin bu (beden zihin ruh) bütününe hizmeti , doğal kahvaltı, bitki çaylari, meyve suları… karpuz peynir yazı…
-öglen dinlencesi- yüzme, kumsal oyunları:) if wanted, free time.
-öğleden sonra/ akşam  her ögleden sonra farklı bir tema ile Beden Doğaçlama Atölyesi:- Relase Metodu ve  Contact Improvisation , Body Mind Centering, Constructive rest, potansiyel dinlenme pozisyonundan hislerimize ordan  harekete, dinamikten yeniden durağanlığa… ama arada mutlaka içimizdeki var olan potansiyel enerjiyi fırlatmaya davet ediyorum sizleri:)
kendi hislerinizin ve grubun dinamiklerinden faydalanarak gerçekleştirecegimiz 5 günlük workshopumuzun temel konuları;
1:görme/ görmeme / gözlemleme
2:duyma/ dinleme/ yanma yanılma, yanıt verebilme
3:dokunma
4:ağırlığım nerede, ya seninki? dinamik ağırlık aktarma egzersizleri
5:Sesim nereye kaçtı, haydi onu saklandığı yerden çıkarmaya…. Sağ ve Sol akciğerlerin eşit çaılştığı doğal nefese izin vermeye
ve …. bunların hepsini Dansın özgürleşitirici yönüyle birlikte Yogayla kucaklamaya davet ediyorum sizleri
Dansla Yogayla

Contact: ggumusayak@yahoo.com

@ Gümüşayak Studios